受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院体检中心主任陈庆瑜

　　文/羊城晚报记者宋导通讯员王海芳

　　据报道，美国菲利普健康福利中心最新调查发现，快节奏高压生活，使现代人35岁就出现健康警讯。健康指标提前下滑，35岁成为人生新坎儿。你要如何应对？专家指出，在这个年龄阶段调整生活方式，生病时及时诊治，健康指标往往可控，但要及时发现问题，最好从35岁开始每年细做健康体检。

　　中山大学孙逸仙纪念医院体检中心主任陈庆瑜说，上世纪90年代的体检项目多是针对40岁甚至45岁以上的人群，但2003年以后，各大医院都开始为35岁左右的人群制订体检套餐。发生这一变化的原因主要是疾病谱的变化和年轻化趋势。越来越多的年轻人成为社会的栋梁，在银行、IT、商业等竞争激烈的行业，不少年轻人身居高位要职，工作压力大，应酬多，吸烟饮酒在所难免，且常常忙得没时间运动，连好好睡一觉也是奢望。天长日久，血脂异常、尿酸高、脂肪肝、乳腺增生、卵巢早衰、前列腺炎、宫颈炎、性功能障碍、不孕不育等多种疾病将随之而来，发生肥胖、心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险也会日益增加。更可怕的是，癌症可能悄无声息地侵入年轻的身体。

　　“因为不良的生活方式和体重超标，导致很多疾病呈现年轻化趋势，30出头就健康亮红灯的人现在越来越多见，这不能不引起重视。”陈庆瑜表示，年轻不代表可以挥霍健康，越是工作忙碌，越要注意调整生活方式，保住身体这一“革命的本钱”。她建议，饮食上，力求均衡、多样化，总量控制，不要大吃大喝，也不要盲目减肥；戒烟限酒，不滥用药物，除非处在病后康复期，否则健康人基本不需要额外摄入保健品；多运动，包括心肺、关节和肌肉功能都需要时常锻炼。控制生活节奏，保证充足的睡眠和尽可能愉悦平和的心态，是长寿的要诀。不主张总是挑战身体的极限，要学会给自己减压，所谓“偷得浮生半日闲”，适当的休闲有利于更好地工作。但无论是工作或玩乐，长时间待在电脑前都对身体有莫大的伤害，也会加速衰老。

　　与此同时，从35岁开始应每年定期进行详细的体检，从而及时发现疾病的信号，早期干预和治疗，爱健康，爱自己，爱家人，定期体检是一项十分值得的健康投资。

　　据介绍，必要的体检项目包括：血、尿、粪常规，血脂、血糖、尿酸、肝肾功能等生化检查，肝炎及肿瘤标志物筛查，B超，妇科检查，乳腺检查，心电图，胸片等。

　　宋导、王海芳